© 2020-2023 KORTA69
Твой ресурс
Хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает.
И нет, не наоборот.
Учимся уничтожать в себе синдром трудоголика и приходить к балансу, родненькому.
Человечество не просто так придумало менеджмент. Нужен он для того, чтобы научиться использовать человеческий ресурс наиболее эффективно.
Есть в менеджменте одно чудесное правило – «Правило трёх восьмёрок». Смысл его таков: восемь часов выделять на сон, восемь – на работу, и ещё восемь – на отдых. И всё это – для того, чтобы работать не спустя рукава, а со всей мощью да от души.
Под отдыхом не обязательно понимать бездейственное валяние на диване. Хотя, если вам так хочется – можно не побрезговать и этим занятием. И телу, и мозгу нужно отдыхать. Каким способом – выбор за вами.
Но самое главное – отдыхать тотально.
Хочу поделиться с вами небольшой историей.
Я из тех людей, кто подолгу может не замечать сигналов своего тела о том, что нужно поесть/отдохнуть/просто помолчать.
Ведомая страстью к своему проекту и к помощи людям, я часами не умолкала в прямых эфирах, не давала себе передышек и зачастую ложилась спать в тот же день, в который мне предстояло проснуться.
Ни тебе полноценного сбалансированного питания, ни тебе сна порядочного, ни элементарного телесного отдыха.
А ведь про тело физическое забывать вообще нельзя: если оно скажет мне «адьос», как я буду выходить в сториз?
Мне было страшно стать неэффективной, «потерять» день-другой на отдыхе: мне ведь столько всего нужно успеть!
Ну, думаю, ладно, у меня сегодня как бы выходной, но я все равно буду делать не особо энергозатратные задачи: снимать лёгкие сториз, иногда появляться в чатах, отвечать на сообщения в Direct…
«Хорошо, Татьяна, не понимаете по-хорошему – будет как обычно», – подумало моё тело и решило выкрутить на минимум все показатели моего ресурса: иммунитет, энергию, внимание, мотивацию и так далее.
«А, и чтоб тебе неповадно было, – добавило тело, – полежи-ка ты поболей как следует, чтобы вообще сил ни на что не было».
И даже в болезни я пыталась карабкаться за свою деятельность, пока не уяснила главное: отдыхать надо. Обязательно.
И отдыхать тотально.
Полностью.
На все 101%.
Если у тебя выходной – то ты не работаешь совсем. Вообще. Даже немножечко, даже капельку. Даже не говоришь о работе с коллегами. Даже с собой о работе не говоришь.
Ты выключаешь телефон, ты уезжаешь подальше от суеты, ты делаешь всё, что приводит тебя в состояние ресурса.
⠀
Потому что не может это состояние возникнуть на одной лишь мотивации к работе.
Да, мотивация важна, но и она угаснет без поддержания остальных столпов ресурсного состояния.
Это и хорошее питание, и физическая активность, и качественный сон, и внимание к общему здоровью, и медитации/практики, и живое общение, и увлечения помимо работы, и грамотное планирование…
И самое главное: ТОТАЛЬНЫЙ ОТДЫХ НЕ МЕНЕЕ ОДНОГО ДНЯ В НЕДЕЛЮ.
⠀
Только приведя в баланс такие полярные понятия, как работа и отдых, можно прийти к мощному ресурсному состоянию.
⠀
А на ресурс приходит всё.
Потому что невозможно свернуть горы, если у тебя нет сил на них взобраться.
⠀
А как отдыхаете вы?
Давайте делиться друг с другом полезными фишками ????
И нет, не наоборот.
Учимся уничтожать в себе синдром трудоголика и приходить к балансу, родненькому.
Человечество не просто так придумало менеджмент. Нужен он для того, чтобы научиться использовать человеческий ресурс наиболее эффективно.
Есть в менеджменте одно чудесное правило – «Правило трёх восьмёрок». Смысл его таков: восемь часов выделять на сон, восемь – на работу, и ещё восемь – на отдых. И всё это – для того, чтобы работать не спустя рукава, а со всей мощью да от души.
Под отдыхом не обязательно понимать бездейственное валяние на диване. Хотя, если вам так хочется – можно не побрезговать и этим занятием. И телу, и мозгу нужно отдыхать. Каким способом – выбор за вами.
Но самое главное – отдыхать тотально.
Хочу поделиться с вами небольшой историей.
Я из тех людей, кто подолгу может не замечать сигналов своего тела о том, что нужно поесть/отдохнуть/просто помолчать.
Ведомая страстью к своему проекту и к помощи людям, я часами не умолкала в прямых эфирах, не давала себе передышек и зачастую ложилась спать в тот же день, в который мне предстояло проснуться.
Ни тебе полноценного сбалансированного питания, ни тебе сна порядочного, ни элементарного телесного отдыха.
А ведь про тело физическое забывать вообще нельзя: если оно скажет мне «адьос», как я буду выходить в сториз?
Мне было страшно стать неэффективной, «потерять» день-другой на отдыхе: мне ведь столько всего нужно успеть!
Ну, думаю, ладно, у меня сегодня как бы выходной, но я все равно буду делать не особо энергозатратные задачи: снимать лёгкие сториз, иногда появляться в чатах, отвечать на сообщения в Direct…
«Хорошо, Татьяна, не понимаете по-хорошему – будет как обычно», – подумало моё тело и решило выкрутить на минимум все показатели моего ресурса: иммунитет, энергию, внимание, мотивацию и так далее.
«А, и чтоб тебе неповадно было, – добавило тело, – полежи-ка ты поболей как следует, чтобы вообще сил ни на что не было».
И даже в болезни я пыталась карабкаться за свою деятельность, пока не уяснила главное: отдыхать надо. Обязательно.
И отдыхать тотально.
Полностью.
На все 101%.
Если у тебя выходной – то ты не работаешь совсем. Вообще. Даже немножечко, даже капельку. Даже не говоришь о работе с коллегами. Даже с собой о работе не говоришь.
Ты выключаешь телефон, ты уезжаешь подальше от суеты, ты делаешь всё, что приводит тебя в состояние ресурса.
⠀
Потому что не может это состояние возникнуть на одной лишь мотивации к работе.
Да, мотивация важна, но и она угаснет без поддержания остальных столпов ресурсного состояния.
Это и хорошее питание, и физическая активность, и качественный сон, и внимание к общему здоровью, и медитации/практики, и живое общение, и увлечения помимо работы, и грамотное планирование…
И самое главное: ТОТАЛЬНЫЙ ОТДЫХ НЕ МЕНЕЕ ОДНОГО ДНЯ В НЕДЕЛЮ.
⠀
Только приведя в баланс такие полярные понятия, как работа и отдых, можно прийти к мощному ресурсному состоянию.
⠀
А на ресурс приходит всё.
Потому что невозможно свернуть горы, если у тебя нет сил на них взобраться.
⠀
А как отдыхаете вы?
Давайте делиться друг с другом полезными фишками ????
Подписывайтесь на KORTA 69 в соцсетях